-
俯卧撑练胸肌效果好吗 不同的俯卧撑练胸肌姿势
如何用俯卧撑练胸肌，这是每个男人都想知道的锻炼方法，因为男人对胸肌的渴望那是做梦都想拥有的。那小编今天就把这个方法教给你们，赶紧来看看吧。不同的俯卧撑练胸肌姿势一、基础动作墙壁俯卧撑基础动作墙壁俯卧撑面对墙...
07-21 -
男人徒手练出完美的腹肌马甲线
腹肌怎么练才能成型，更加好看呢？完美的腹肌马甲线该如何更加完美呢？总之有腹肌的男人就是帅！今天，小编要给大家分享9个在家就能徒手练习腹肌的方法，一起来看看吧，把你的腹肌虐起来。男人腹肌下面就要开始了，各位看官准备好，开...
07-18 -
打网球前热身方法 打网球前热身动作
打网球前热身，每一项运动都是需要运动前热身的这样可以有效的避免受伤，打网球也是一样，哪么打网球前热身有哪些注意事项呢?小编给大家讲讲打网球前热身动作。打网球前热身1、在打网球之前应做一些准备运动，比如充分做好头...
07-21 -
男人胸肌训练计划 徒手胸肌训练计划
男人啊，还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了？摸胸初级胸肌训练动作一：跪姿俯卧撑胸肌训练12次*3...
07-09
-
男人怎么练出宽阔的肩膀 给女人安全感
宽肩的男人最性感，怎么穿衣服都好看。肩膀怎么练宽?今天小编就教大家不去健身房，就能练习出一副宽厚的肩膀，想让你未来的女朋友更有安全感?一起来学习一下吧。男人肩膀爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体...
07-20 -
8个动作教你练出好看的胸肌
双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距...
07-09 -
男士最简单减肥运动 不要小看它哦
跳绳是一种很常见的一种健身的方式，因为比较简单所以也是一种全民运动。可是你不要太小看它了，它可是能锻炼身体的很多部位。想要减肥的同胞可以多跳跳绳，在减脂的同时还可以塑形，不过不要三天打渔两天晒网的锻炼，不然是没...
07-07 -
男人腹肌怎么练出来 教你练出腹肌
性感的腹肌，对于男生来说是十分渴望的，因为它会增加吸引异性的机会。那么怎样练出一副性感的腹肌，这时候就需要运动来帮忙啦。具体该怎么做请看文章介绍：如何拥有腹肌1.垫上卷腹平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关...
07-18 -
如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉
身上有肌肉，不仅是一种美，更是一种健康的象征，不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的，而是应当长期锻炼，并且分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。本文不说别的，仅仅说说怎样让胳膊变粗，告白细小的手臂，让...
07-09 -
引体向上锻炼背肌动作 初学者教程
拥有强壮的背肌是一种什么样的体验，穿衣更有型，女人更喜欢。背部肌肉体现了一个男人是否有魅力，从背影看起来都那么帅，女人很可能就因为你的背影爱上了你。今天跟着小编来练出你的背肌吧。男人背肌假如你没有这样的背肌会...
07-09 -
男人身上的性感部位怎么锻炼 虐起你的肌肉
男人身上哪些肌肉最性感有味儿？你知道吗？一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知道了。喜爱健身，不光是为了健康，也能吸引女孩子的注意哦！今天，小编给大家讲讲男人最性感的几块肌肉，让你练对地方。男人身上哪些...
07-09 -
快速增肌训练技巧 增肌饮食和注意
男人的肌肉是可以速成的，但是你需要知道方法啊!不然你会走很多错误的路，肌肉无法成型。今天，小编就带你来学学这快速增肌的技巧，让你少走一点弯路，早日获得清晰美感的肌肉。想要增肌的朋友请记住：增肌是要增加肌肉!不是一味...
11-27 -
2018上海泥泞跑时间地点及门票奖励介绍
泥泞跑光听名字就觉得很炫酷，2018X-Mudder泥泞障碍赛全国巡回赛嘉北郊野公园站五月底将在上海开跑，比起往届的赛事今年的比赛内容更是丰富，小编带你了解下2018上海泥泞跑时间地点及门票奖励介绍等信息。在过去的3年里，超...
05-25 -
男人减掉腿上肥肉 练出大腿肌肉床上更有战斗力
男人都喜欢女人细而长的双腿，可是，你自己却有着一双粗大腿，这是不是太不公平了？男人养生和女性保健中有一个共同点就是瘦腿，男人的腿要壮不要肥肉，男人如何瘦大腿上的赘肉，今天小编要来给你最全的解答。如何瘦大腿男人如何瘦...
07-20 -
男人跑步减肥瘦身正确方法 不要盲目地跑步
最近，有一个男性友人向小编请教你是怎么减肥，为什么我每天跑步都没有减下体重呢?好吧，小编就问，你懂跑步减肥的意义吗?你的跑步方法可能已经错了。今天小编就教给大家跑步减肥的正确方法，一起来看看吧。跑步首先，教您认知跑...
01-13 -
夏季露出你的腹肌 练出腹肌看这些动作
又到了三四五月努力减肉的时候了，再不加把劲练腹肌难道挺着啤酒肚过夏天吗？男生有腹肌穿衣服都是很有型的，男人就要对自己狠一点，等腹肌练出来了自己应该也会很有成就感。你要知道女生都很喜欢有腹肌的男生。过年的时候，太...
07-07 -
俯卧撑练胸肌要多久 有用吗？俯卧撑怎么才能练胸肌
最近，听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法，很多人表示不解，这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡的。那么，我就从最简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。俯...
07-09 -
健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法
你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼，当你锻炼到一定程度时，后面该怎么办呢？不同的时期，健身计划是需要改变的，就像奥运冠军一样，训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密，给自己来一套科学的计划和方法吧。男性1.应该什么时...
07-18 -
别光练胸肌了 学下腿部力量的锻炼
在你还苦苦锻炼自己腹肌的时候，不要忽略了自己腿部力量的锻炼。一个人的双腿起着支撑身体的作用，有些人太瘦了，腿跟竹竿一样。想要自己腿部线条更好看一些，或者有些人觉得自己的重心不太稳，都可以考虑练练自己的下肢了。锻...
07-09 -
重庆最牛胸肌哥的胸肌怎么练出来的
拥有胸肌是每个男人的梦想，而重庆最牛胸肌哥就做到了。那副结实的胸肌图片一经上传，立刻红遍网络。重庆最牛胸肌哥究竟是谁，为何他可以引发这样的效应，今天就请跟着小编一起看看吧。重庆最牛胸肌哥是谁重庆最牛胸肌哥是谁...
07-16 -
教你打造性价比高的健身空间
对于上班族来讲，每天下班就已经很累了，没有什么动力去健身房。其实我在家也是可以健身的，而且健身效果也不差。现在衣服穿的越来越薄了，你肯定也不想挺着一个圆圆的肚子度过一整个夏天。甚至于你是健身房锻炼者，但有时也想...
07-07 -
什么是离心训练 离心训练有什么好处 力量训练
你们懂什么才是真正的离心训练吗?你们知道离心训练有啥好处?它是一种力量训练的发力模式，与向心训练相对。简言之，就是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态!在这个过程中，肌肉因为受到外力的作用，肌纤维有控制地被拉长，在这一...
07-20 -
运动后肌肉酸痛怎么缓解 运动菜鸟看过来
热爱运动的你，总会希望在运动不受到伤害，这样才能享受运动的乐趣。不管你是健身菜鸟还是老手，都应该了解一下运动中的小常识。比如小编今天要给大家普及的运动后肌肉酸痛怎么办？肌肉酸痛不仅仅是给身体的警训，同时也是肌肉...
07-20 -
男人胸肌训练计划 徒手胸肌训练计划
男人啊，还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了？摸胸初级胸肌训练动作一：跪姿俯卧撑胸肌训练12次*3...
07-09 -
一个月腹肌锻炼计划 腹肌训练计划表
腹肌腹肌，我就要男人的腹肌。这应该是很多女人都希望看到自己男朋友有的吧。今天，小编就给大家准备了一套练习腹肌的动作，不过，这些动作对于一个新手而言可能难度比较大，So不建议新手来试哦！男人腹肌动作一：平衡球躯体1、锻...
11-27 -
Mini Bala带你一起重新定义新陪伴
近几年，随着国家生育政策逐步放开，90/95后进入生育高峰，我国母婴市场规模持续扩大。新一代父母不仅消费水平在持续提升，育儿理念也在悄然发生转变！他们在亲子关系中，更强调独立、理解、陪伴，对母婴产品的需求也更加个性化、...
03-08 -
健腹轮能减肚子吗 健腹轮健身计划
对于大多数健身人士来说。健身器材是他们大多数人中最喜欢的方式。我经常在巴陵男人的件健身平台上也经常提及器材辅助的锻炼方式。今天，小编再来推荐一款健身器材给你们。Abroller中文名叫做健腹轮的它可谓是现如今各...
07-16 -
怎么打造家庭健身房 男人在家健身技巧
最近，有很多爱是意识到要运动健身的朋友，时常会问我，没有时间去健身房怎么办?没健身器材怎么健身?自己在在家如何健身?其实啊，健身这件事，不是非得在健身房内才能完成哦!你可以用零成本来改造一个家庭健身房，在家就能练出好...
07-09 -
女人怎么瘦腰？手臂与背部肌肉才是女人腰瘦关键
天气渐渐炎热起来，再也不是能够用衣服藏住肥胖的季节，而许多女孩为了拥有小蛮腰，都会把练腹肌作为第一考量。其实不然，训练手臂及背部才能拥有显瘦的视觉效果，也千万不要以为将肩膀练宽就会看起来像金刚芭比，唯有肩膀宽了、...
06-07
- 1迪拜出逃王妃现身是怎么一回事？没想到当个王妃这么难！
- 2陈羽凡带儿子出游被拍，一直没有消息的他是被封杀了吗？
- 3张燕个人资料简介 人物经历 主要作品 获得荣誉
- 4李小璐想借新综艺复出？要求做一番还压番张雨绮
- 5南征北战为什么不火？低调成员资料揭秘
- 6梦见有人打架有什么征兆
- 7四十多岁已婚女人喜欢什么
- 8“颜值担当”王一博，《天天云时间》素颜出镜引围观！
- 9曾经的“仙剑闺蜜”，如今出席同场活动却毫无交流感情已经破裂
- 10让孩子不顶嘴的一些方法
- 11梦见雾气是什么预兆
- 12护理早产儿 家长要做好这些
- 13许家杰与已婚女星逛街被拍，两人高颜值太惹眼亲密举动引热议
- 14大唐荣耀安庆绪结局死了吗?大唐荣耀安庆绪喜欢谁
- 15风水选墓地有几种判断方法基本准则
- 1坐月子要注意个人护理
- 2王一博赵丽颖《有翡》官宣杀青，历经多月拍摄期待早日上线
- 3嘉南传李冬至哪一集上线?李冬至是谁演的有感情戏吗
- 4（精）梦见村庄的房子
- 5《山河令》结尾曝彩蛋，没想到居然还要付费内容让人好奇！
- 6母婴分床睡是否对宝宝身心健康有利？
- 7垫胸的好处与坏处
- 8韩网热议JYP星探喜好 端庄美男相练习生
- 9邓超出轨安以轩孙俪出来辟谣 孙俪邓超感情稳定
- 10新闻当事人对话杨洋 旋风少女高潮渐进
- 11黎明决战的意义 黎明决战的特点黎明决战的剧情黎明决战的角色黎明决战的演技
- 12红米Note手机怎么样
- 13梦见小孩是什么意思
- 14林珊珊大白离婚内幕 7年情断豪宅不要了
- 15轩子2巨兔10月4号走光视频 轩子巨2兔10月4号露底录像回放